Vzpostaviti pozornost v natrpanem delovniku

Tudi v natrpanem delovniku so vsak dan kratki predihi, ko lahko ponovno vzpostavite pozornost. Najboljši čas je takrat, ko vam ni treba govoriti z nikomer niti misliti na nič.

Tu je nekaj primerov:

med umivanjem zob,

medtem, ko se tuširamo,

ko smo na stranišču,

ko se vzpenjamo in spuščamo po stopnicah,

ko čakamo na avtobus ali vlak,

ko čakamo na dvigalo ali smo v dvigalu,

ko stojimo v vrsti.

Ko vaš telefon zazvoni ali zaslišite zvok sporočila, ki ste ga prejeli, poskusite ne odgovoriti takoj. Najprej tri krat počasi vdihnite.

- adžan Džajasaro