Meditacija je vzgajanje budnosti

Meditacija je vzgajanje budnosti. Na začetku se učimo, kako v vsakem trenutku ostati buden za naš objekt meditacije. V nadaljevanju se učimo biti budni za celotno telo in um. Opazujemo, na primer, kako položaj telesa in telesne muke in bolečine vplivajo na um. Opazujemo različne načine, na katere mentalna vznemirjenost in odsotnost le-te vplivajo na telo. Opazujemo, kako lahko zvok sproži spomin, kako lahko spomin sproži čustvo in kako nas lahko čustvo potopi v notranji svet, ki se, metem ko traja, zdi zelo resničen. Opazujemo poželenje po nečem, kar bi nas zmotilo, in, če vztrajamo, enostavno veselje brez motenj. Pot do notranje svobode se nam začne svetlikati. Ko počasi vsrkavamo vse te surove podatke o naravi našega telesa in uma, spoznamo, da se spremembe v naših vrednotah in obnašanju zgodijo naravno. Seveda igra v našem življenju kot budisti vlogo tudi vera in teorija. Toda verjamem, da je temeljna močna radovednost o našem življenju in predanost temu, da smo budni v vsakem trenutku dneva.

- adžan Džajasaro