Strah in stres pred javnim nastopanjem

Za večino ljudi je javno nastopanje zelo stresno. Pogosto slabo spijo noč preden morajo govoriti pred velikim občinstvom. Lahko jih celo sili na bruhanje preden gredo na oder. A zakaj imajo javni govori na nas tako močan vpliv? Kaj lahko naredimo?

Z mojega vidika se trpljenje tu pojavi iz močnega občutka »mene« in »moje«, ki ga izzove to, da smo v središču pozornosti. Močna želja po sprejetosti in hvali in strah pred zavrnitvijo in kritiko nas lahko ohromi. Svetujem, da v umu vzpostavite dobrohotnost. Meditirajte na iskreno željo, da bo, karkoli boste rekli, koristno za vaše občinstvo. S tem boste zamenjali vašo tesnobo pred mnenjem drugih ljudi z lepo željo deliti karkoli veste – ne glede na to ali je malo ali veliko – za dobrobit vseh. Ko se »mene« in »moje« raztopi v dobrohotnosti, kako bi še lahko ostal stres?

- adžan Džajasaro