Strah in stres pred javnim nastopanjem

on .

Za večino ljudi je javno nastopanje zelo stresno. Pogosto slabo spijo noč preden morajo govoriti pred velikim občinstvom. Lahko jih celo sili na bruhanje preden gredo na oder. A zakaj imajo javni govori na nas tako močan vpliv? Kaj lahko naredimo?

Z mojega vidika se trpljenje tu pojavi iz močnega občutka »mene« in »moje«, ki ga izzove to, da smo v središču pozornosti. Močna želja po sprejetosti in hvali in strah pred zavrnitvijo in kritiko nas lahko ohromi. Svetujem, da v umu vzpostavite dobrohotnost. Meditirajte na iskreno željo, da bo, karkoli boste rekli, koristno za vaše občinstvo. S tem boste zamenjali vašo tesnobo pred mnenjem drugih ljudi z lepo željo deliti karkoli veste – ne glede na to ali je malo ali veliko – za dobrobit vseh. Ko se »mene« in »moje« raztopi v dobrohotnosti, kako bi še lahko ostal stres?

- adžan Džajasaro

Novice

  • Pranovanje Buddhovega dne (vesak) Celebrating the Buddha's Day (Vesak) (15. 05. 2021)

    23. maja ste vabljeni na praznovanje glavnega budističnega praznika vesaka. Začne se okrog 10:30 z darovanjem hrane. Dobrodošli! Vlada določa: Število oseb, ki kolektivno uresničujejo versko svobodo na odprtih površinah, se omeji na enega udeleženca na 10 kvadratnih metrov oziroma več udeležencev, če...

  • Na voljo je knjiga Atthakavagga, Buddhove modrosti (01. 05. 2021)

    Nova izdaja Atthakavagge je na voljo za prosto distribucijo v samostanu Samanadipa. PDF | ONLINE avtor: Buddha Gotama prevod: Bhikkhu Hiriko Aṭṭhakavagga, Zbirka osemkitičnih sutt, je skupaj z Pārāyanavaggo, prepoznana kot najstarejša zbirka Buddhovih besed, ki vsebuje najbolj temeljna učenja, ki so se...

  • Pabbajja (novice ordination) for Sāmaṇera Sīhacitto (27. 04. 2021)

    On 26th April we had a very special occasion. Anagarika Simon from Germany requested to Go Forth as a novice monk (pabbajja). Now he is known as Sāmaṇera Sīhacitto (The Heart of the Lion).   Due to Covid-19 restriction, the event was not public, however we recorded the video which is shared here.  ...

  • UČENJE V LETU 2021 (11. 04. 2021)

    Menihi samostana Samanadipa bodo ponovno začeti učiti v samostanu. Učili bodo bhante Sangamaji(v angleščini), bhante Hiriko (v slovenščini) in bhante Phasuko (v angleščini) o Buddhovem učenju, meditaciji, vrlini, in odgovarjali na vaša vprašanja. Učenja bodo potekala v popoldanskem času vsako...

  • The new Secretary of the Hermitage (14. 03. 2021)

      Our new Hermitage Secretary is Sm. Ñāṇadīpo who will from now on be a link between the hermitage and the public.   He is replacing Sm. Bodhinyano who had to return home due to chronic lung condition. We are greatly thankful to Sm. Bodhinyano for whole his support, compassion and loyal friendship and we...

(CC) SloTheravada, 2020