Za večino ljudi je javno nastopanje zelo stresno. Pogosto slabo spijo noč preden morajo govoriti pred velikim občinstvom. Lahko jih celo sili na bruhanje preden gredo na oder. A zakaj imajo javni govori na nas tako močan vpliv? Kaj lahko naredimo?
Z mojega vidika se trpljenje tu pojavi iz močnega občutka »mene« in »moje«, ki ga izzove to, da smo v središču pozornosti. Močna želja po sprejetosti in hvali in strah pred zavrnitvijo in kritiko nas lahko ohromi. Svetujem, da v umu vzpostavite dobrohotnost. Meditirajte na iskreno željo, da bo, karkoli boste rekli, koristno za vaše občinstvo. S tem boste zamenjali vašo tesnobo pred mnenjem drugih ljudi z lepo željo deliti karkoli veste – ne glede na to ali je malo ali veliko – za dobrobit vseh. Ko se »mene« in »moje« raztopi v dobrohotnosti, kako bi še lahko ostal stres?
- adžan Džajasaro