Motnje v meditaciji

Temeljni del treninga uma je opuščanje spominov in domišljije in vračanje vedno znova k objektu meditacije. Toda kako sploh lahko opustimo motnjo? Če jo grobo spodimo stran in prisilimo um nazaj k objektu, pogosto nosimo v sebi občutek nedokončanega dela. V kratkem se um vrne k motnji. Torej, ko se um zave motnje, jo je bolje za trenutek preprosto zadržati v popolnem zavedanju brez odpora in jo videti samo kot misel in potem iskreno in brez obžalovanja opustiti. Opomnite se, da ne glede na to, kako navdušujoča ali prijetna utegne biti misel, je na zadnje slepa ulica. Nobeno minljivo mentalno stanje vas ne more voditi do vašega resničnega cilja, ki je osvoboditev.

- adžan Džajasaro