Meditacija v hoji

on .

Buddha nas je učil, da je meditacija v hoji odlična telesna vaja; vzdržuje naše zdravje, poveča našo odpornost, pomaga prebavi. Najbolj pomembno pa je, da vodi do mirne stabilnosti uma, ki ostane z nami, potem ko je meditacija končala. Hoja z normalnim tempom in odprtimi očmi lahko vodi v smādhi, ki ga lažje vključimo v vsakodnevno življenje kot samādhi, ki nastane po meditacije sede.

Meditacijo v hoji lahko izmenjujemo z meditacijo sede. Lahko jo raje prakticiramo kot meditacijo sede, ko je meditator npr. zaspan ali ko bolezen ali poškodba otežujeta sedenje.

V gozdnih samostanih hodimo po senčnih poteh, ki so dolge dvajset do trideset korakov. Na poti dolgi štiriindvajset korakov, nam začetek, sredina in konec poti nudijo priložnost, da preverimo svojo pozornost vsakih dvanajst korakov. Če um odtava, tega ne naredi za dolgo.

Prva naloga med meditacijo v hoji je opustitev motečih mentalnih stanj. To lahko dosežemo z vzdrževanjem pozornosti na samo eno področje, kot npr. občutek, ki se pojavi na podplatih, ko se dotaknejo tal ali na celotno telo. Druga priljubljena tehnika je v sebi recitirati mantro kot je »Buddho« - »Bud«, ko se desno stopalo dotakne tal, »Dho«, ko se dotakne levo stopalo.

Ko se um osvobodi ovir, se lahko usmeri v kontemplacijo na eno od treh značilnosti bivanja: nestalnost, trpljenje ali ne-jaz, kakor se manifestirajo v sedanjem trenutku.

- adžan Džajasaro

Novice

  • New AudioBook "Stillness Flowing: The Life and Teachings of Ajahn Chah" (16. 01. 2021)

    Today we are commemorating the death anniversary of Venerable Ajahn Chah. On this occasion was released a new AudioBook: Stillness Flowing: The Life and Teachings of Ajahn Chah written by Ajahn Jayasaro narrated by Ghosaka This important work details the life and teachings of Luang Por Chah, also...

  • THE ISLAND WITHIN – The Life of the Hermit Monk Bhante Ñāṇadīpa (30. 12. 2020)

    PDF | ePub | mobi get the book This book is about Bhante Ñāṇadīpa, an incredible figure and, for many, theideal forest monk. We might read about such people from centuries ago, like the Venerable Mahā Kassapa, in the ancient Buddhist texts, or read about the more recent famous Thai forest monks,...

  • Izjava: Samostan Samanadipa ni upravičen pomoči iz PKP7 (20. 12. 2020)

    Skupnost Samostana Samanadipa ni upravičen dodatni pomoči, ki prinaša enkratni krizni dodatek PKP7 najbolj ranljivim skupinam prebivalstva, tudi verskim uslužbencem, ki naj bi prinašala mesečni temeljni dohodek in poravnava socialnih prispevkov. Država pomaga tistim verskim uslužbencem, ki imajo...

  • Obvestilo / Announcement (24. 11. 2020)

    Pozdravljeni. Kot veste je Samanadipa v času korona virusa zaprt za obiskovalce, kar pomeni, da je donacija hrane in osnovnih potrebščin težja in bolj redka. Trenutno v samostanu živi 6 ljudi, vodenje samostana in naša praksa je odvisna od dobrote laikov, ki nas podpirajo. Želimo vas spomniti, da ima...

  • Samostan je zaprt za obiskovalce / The Hermitage is closed for visitors (19. 10. 2020)

      (COVID-19) Samostan Samanadipa je zaprt za zunanje obiskovalce Slovenska vlada prepoveduje druženje, da prepreči širjenje koronavirusa. Navodila in strategija samostana so torej: O danes naprej obiskovalcem Samanadipe ne bo več dovoljen vstop v glavno hišo. Vsi programi in srečanja so za zdaj...

(CC) SloTheravada, 2020