Meditacija

on .

Ko izmenjujemo meditacijo sede in v hoji, meditatorji lahko precej podaljšajo čas, ko lahko meditirajo. Izmenjavanje obeh vrst meditacije dovoljuje meditatorjem razviti zavedanje tako v mirovanju kot med gibanjem, torej neodvisno od položaja telesa. Če imamo raje meditacijo sede ali v hoji, je tista, ki jo imamo raje, lahko daljša, a druge ne smemo povsem opustiti. Posebna vrednost meditacije v hoji je, da prinaša zavedanje, ki ga je lažje vključiti v vsakdanje življenje kot to, ki ga vzgajamo med meditacijo sede. Hoditi pozorno v naravi gor in dol po poti dolgi dvajset do trideset korakov v senci visokih dreves je čudovita vadba. Meditacija v hoji je posebej dragocena za tiste, ki jim pogum jemljejo bolečine med meditacijo sede. 

- adžan Džajasaro