Kako začeti meditacijo

on .

Dobro začeti je umetnost. Meditacijo začnemo na dober način z ritualom. Ko se s spoštovanjem in hvaležnostjo priklonimo Buddhi, dhammi in sanghi, nadaljujemo recitiranjem  posameznih verzov  posvetitve in opominjanja, nam to pomaga, da čutimo, da smo vstopili v poseben prostor, v katerem smo se trenutno oddaljili od posvetnih skrbi.

Dobro je, da se na začetku meditacije spomnimo našega namena za prakso meditacije  - namreč naučiti se, kako opustiti nekoristno, vzgajati koristno in kako osvoboditi um trpljenja in njegovih vzrokov. Tako razmišljanje dvigne um in ga napolni z energijo.

A včasih to ni dovolj. Da bi dobro začeli, moramo oceniti stanje našega uma. Je v umu še vedno robatost, nemir, depresija? Če v umu manjka zanimanja in gorečnosti za meditacijo, moramo najprej obravnavati to pomanjkljivost, preden se obrnemo k subtilnem objektu, kot je dih. Če je temu tako, lahko nekaj minut porabimo, da bi pripravili um z eno od naslednjih praks.

Sistematično preiskovati občutke v telesu od glave do pet.

Praksa meditacije dobrohotnosti, da odstranimo jezo in zamere.

Praksa meditacije na 32 delov  telesa, da odstranimo čutne obsedenosti.

Praksa meditacije na smrt, da odstranimo lenobo in samozadovoljnost.

- adžan Džajasaro

Novice

  • Offering Lunch to the Community (04. 12. 2021)

    Samanadipa Hermitage always appreciates support in the kitchen. There are currently six bhikkhus resident at the Hermitage. If you would like to help us with the help in the kitchen just for a day, please let us know by writing to This email address is being protected from spambots. You need...

  • Prihod bh. Nyanamolija (23. 10. 2021)

    Bh. Nyanamoli bo prišel v samostan Samanadipa 30. oktobra. Bhante Nyanamoli je prejel upasampadsko posvečenje v tradiciji tajske gozdne meditacije in od leta 2005 živi samostansko življenje. Zadnjih osem let je živel na Šrilanki. Njegove govore Dhamme, spise in videoposnetke na Youtube o...

  • Namenitev deleža dohodnine 1% (10. 10. 2021)

    Zakon o dohodnini omogoča davčnim zavezancem, da sami odločate, komu boste namenili do 1,0-odstotni delež odmerjene dohodnine, ki ga država namenja za financiranje splošnokoristnih ustanov. Davčni zavezanci lahko torej del dohodnine, ki ga od vas v vsakem primeru vzame država in ne pomeni...

  • OTVORITEV "BUDDHOVEGA LETA" IN SIMPOZIJ "V ISKANJU BUDDHE" (22. 08. 2021)

    OTVORITEV "BUDDHOVEGA LETA" IN SIMPOZIJ "V ISKANJU BUDDHE" Simpozij, posvečen 2500. obletnici smrti Siddharthe Gautame Buddhe 26. in 27. avgust, Kosovelova dvorana Cankarjevega doma, Ljubljana V organizaciji: Srednjeevropski raziskovalni inštitut Søren Kierkegaard, Ljubljana Kulturno umetniško...

  • Bhikkhu Ordination - 4th July (17. 06. 2021)

    ENGLISH   Sāmaṇeras Ñāṇadīpo and Sīhacitto will be requesting full acceptance into the Bhikkhu Saṅgha on Sunday, 4 July. It will be a historical event since this is going to be the first Upasampada in Slovenia! The Upajjhaya (Preceptor) is going to be a Thai senior monk, Tan Ajahn Somphon of Wat Charoen...

(C) SloTheravada, 2021