Harmonija uma in telesa

on .

Um se lahko spremeni tako zelo hitro. V trenutku lahko iz razmišljanja o globokem bistvu Dhamme preskoči na vprašanje, kaj bo za kosilo. Z osupljivo hitrostjo se lahko premakne z višave v nižino in spet nazaj. Telo pa v kratkem času ne more narediti ekstremnih sprememb. To si je pomembno zapomniti, ko um in telo skupaj ustvarita močno čustvo, kot je strah. Najpogosteje na strah odgovorimo s pozornostjo le na mentalni vidik, na primer z logiko ali tolažbo. Ta strategija nam lahko pomaga, da za kratek čas opustimo prestrašene misli. Problem pa je, da telesni pojavi, ki jih sproži strah – pospešeno bitje srca, naval adrenalina – še vedno vztrajajo in z lahkoto sprožijo nov krog prestrašenega razmišljanja. Ker je tako, je bolje osredotočiti pozornost na telesne občutke, ki jih sproža strah po celem telesu. Ko je ta naloga namera uma, se telo sprosti in prestrašene misli običajno zbledijo same od sebe.

- adžan Džajasaro