Razmišljanje

on .

Tehnike meditacije lahko razdelimo v dve vrsti: tiste, ki vključujejo mišljenje in tiste, ki ga ne. Primera za meditacijo brez razmišljanja bi bila pozornost na dihanje in motrenje fizičnih občutkov po celem telesu. Meditacije z razmišljanjem vključujejo premišljevanje o smrti, o ljubeči naklonjenosti in o neprivlačnih vidikih človeškega telesa. Meditacije z razmišljanjem so lahko zelo dobra izbira, ko je um zaposlen in nemiren.

Pri meditacijah z razmišljanjem mora meditator uporabljati um sistematično. Točke, o katerih mora um razmišljati, so določene preden se meditacija začne. Meditatorji pogosto opažajo, da postane mišljenje po določenem času težko in utrudljivo. To je znak, da je um pripravljen preklopiti na ne-razmišljajoč objekt, kot je dih. V drugih primerih razmišljanje vodi do močnih občutkov ugodja ali blaženosti. Ko se to zgodi, se lahko meditator osredotoči na ta občutek kot ne-razmišljajoč objekt meditacije, da popelje um globje v samādhi.

- adžan Džajasaro